每 100 克
| 水 (克 ) | 3.5 |
| 热量 (大卡 ) | 351.0 |
| 热量 (千焦 ) | 1466.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 10.9 |
| 总脂肪 (克 ) | 2.1 |
| 灰份 (克 ) | 1.6 |
| 碳水化合物 (克 ) | 81.9 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 11.9 |
| 总糖 (克 ) | 8.9 |
| 钙 (毫克 ) | 43.0 |
| 铁 (毫克 ) | 38.06 |
| 镁 (毫克 ) | 137.0 |
| 磷 (毫克 ) | 342.0 |
| 钾 (毫克 ) | 400.0 |
| 钠 (毫克 ) | 507.0 |
| 锌 (毫克 ) | 5.55 |
| 铜 (毫克 ) | 0.418 |
| 锰 (毫克 ) | 3.236 |
| 硒 (微克 ) | 9.1 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 0.0 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 1.002 |
| 核黄素 (毫克 ) | 0.698 |
| 烟酸 (毫克 ) | 14.6 |
| 泛酸 (毫克 ) | 0.872 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 2.4 |
| 总叶酸 (微克 ) | 345.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 326.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 19.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 573.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 33.4 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 6.33 |
| 加维生素B - 12 (微克 ) | 6.33 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 529.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 529.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 2.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 0.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 1766.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 163.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 0.61 |
| 加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 1.7 |
| 维生素D3 （胆钙化醇） (微克 ) | 1.7 |
| 维生素D (IU ) | 69.0 |
| 维生素K （叶绿醌） (微克 ) | 1.9 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.4 |
| 4:0 (克 ) | 0.0 |
| 6:0 (克 ) | 0.0 |
| 8:0 (克 ) | 0.0 |
| 10:0 (克 ) | 0.0 |
| 12:0 (克 ) | 0.002 |
| 14:0 (克 ) | 0.004 |
| 16:0 (克 ) | 0.362 |
| 18:0 (克 ) | 0.021 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.3 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.031 |
| 18:1未分化 (克 ) | 0.249 |
| 20:1 (克 ) | 0.005 |
| 22:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 1.2 |
| 18:2未分化 (克 ) | 1.108 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.093 |
| 18:4 (克 ) | 0.0 |
| 20:4未分化 (克 ) | 0.0 |
| 20:5 n一3 （ EPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:5 n一3 （ DPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:6 n-3 （ DHA ） (克 ) | 0.0 |
| 总反式脂肪酸 (克 ) | 0.0 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 0.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.166 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.34 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 0.358 |
| 亮氨酸 (克 ) | 0.742 |
| 赖氨酸 (克 ) | 0.157 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.131 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.175 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 0.524 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.262 |
| 缬氨酸 (克 ) | 0.463 |
| 精氨酸 (克 ) | 0.358 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.253 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.41 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 0.585 |
| 谷氨酸 (克 ) | 3.501 |
| 甘氨酸 (克 ) | 0.454 |
| 脯氨酸 (克 ) | 0.882 |
| 丝氨酸 (克 ) | 0.533 |
| 乙基醇 (克 ) | 0.0 |
| 咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
| 可可碱 (毫克 ) | 0.0 |